ALIMENTOS QUE NOS AYUDARAN A QUEMAR GRASA Y PERDER PESO

Perder peso no es una tarea sencilla, y más cuando hablamos de que lo importante es perder grasa, no es algo que se pueda eliminar de una forma localizada, ni con sudaderas, saunas o fajas, la grasa se oxida, ósea que nos toca mover el culo… pero otra forma de evitarla es consumiendo menos calorías de las que consumimos, para eso lo mejor es elegir alimentos que no aporten muchas calorías y nos aporte beneficios.

¡Estos son algunos de los alimentos que no deben faltar a a dieta!

ESPINACAS

La espinaca no solo reduce el colesterol, sino que también mejora nuestro metabolismo, ayudándolo a eliminar todo el peso que no necesitamos y ayuda a la fuerza y recuperación de nuestros músculos.

PATATAS

Pese a lo que muchos creen y a las prohibiciones en las dietas, la patata tiene grandes cantidades de fibra y potasio, lo que ayudan a sentirnos llenos, eso si con moderación.

MOSTAZA

Es un excelente termogenico en especialmente las variedades de mostaza más picantes, nos permiten quemar grasa rápidamente, entre un 20 y 25% más durante varias horas, ya que eleva la temperatura corporal.

CAFÉ

Aunque su consumo excesivo puede ser malo, el café tiene cafeína, un acelerador del metabolismo que nos ayudará a quemar grasa de forma natural.

MANZANAS

Excelente frutas que controlan los niveles de azúcar en sangre, lo que nos ayudará a sentirnos llenos por un período más largo en el tiempo.

GUARANÁ

Se ha utilizado para reducir el apetito y aumentar la resistencia. Además, el guaraná es un estimulante del sistema nervioso y un potente quemador de grasa natural.

TÉ VERDE

Contiene sustancias similares a la cafeína y la catequina, el té verde tiene poderosas propiedades termogénicas que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasas. Además, tiene un efecto menos estimulante que el café, y una gran cantidad de antioxidantes.

CHOCOLATE  A PARTIR DEL 70%

Aunque no lo creas, consumir un poco de chocolate puro al día nos ayuda a prevenir la acumulación de grasas en el cuerpo, gracias a la acción de los antioxidantes naturales.

ALMENDRAS

Las almendras y una dieta saludable nos ayudarán a eliminar las grasas de forma más rápida. Puedes consumir las almendras como snacks saludables entre comidas o mezclándolas con el yogur.

POMELO

Comer una mitad de pomelo antes de cada comida nos ayudará a perder peso aunque no cambiemos nada de nuestra dieta. Esto se debe a un compuesto del pomelo que regula la insulina, lo que a su vez contribuye a quemar grasa.

PERAS

Si consumimos tres peras al día comeremos menos calorías diarias, ya que su alto contenido en fibra nos harán sentirnos llenos por más tiempo. Podemos consumirlas antes de las comidas para no excedernos luego.

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One thought on “ALIMENTOS QUE NOS AYUDARAN A QUEMAR GRASA Y PERDER PESO

  1. #1 Alba San Martin

    Me parece muy buena la sugerencia de que comer y porqué, ya que a veces creemos lo que no es por mala información,