Dieta equilibrada: Pautas a seguir

A continuación os voy a indicar unas pautas básicas para seguir una dieta equilibrada. Esto es fundamental, ya no sólo para los entrenamientos que hagamos, sino para cualquier persona cuyo objetivo sea la salud y el bienestar. DESAYUNO Se deben ingerir hidratos de carbono de bajo índice glucémico, aunque puntualmente se pueden añadir algunos más […]

COMO LA DIETA INFLUYE EN LAS ENFERMEDADES

Es un tema muy importante que es necesario tratar y que la gente se conciencia, que alimentos comer y cuales dejar más de lado. Como dicen muchos médicos y nutricionistas SOMOS LO QUE COMEMOS hay dos clases de alimentos, los ALCALINOS y los ÁCIDOS, el PH de la piel tiene que estar por encima de […]

COMO MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO

¿COMO MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO? Primero comentar que es la calidad de sueno… Es un descanso de calidad es el que nos permite recuperamos después de un entrenamiento, de una enfermedad, donde el cerebro asimila la información del día, dormir de forma tranquila y sosegada y que nos permita estar al 100% al día […]

COMO EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE

EMPIEZA A CUIDARTE

Has decidido empezar a cuidarte! Quieres empezar un estilo de vida saludable! Cambiar tus hábitos para obtener una mejor calidad de vida! El simple hecho de que estés leyendo este artículo es un muy buen primer paso, te doy la enhorabuena porque hoy vas a descubrir 5 consejos para lograr ese cambio y conseguir una […]

CARDIO EN AYUNAS

El CARDIO EN AYUNAS nos ayudara a quemar grasa? Revisando estudios vimos uno muy interesante y hemos decidido traducirlo para que podías sacar vuestras propias conclusiones. Aquí  tenéis el enlace original que esta en ingles, nosotros hemos querido traducirlo. El ejercicio y la nutrición se utilizan a menudo en combinación para perder grasa corporal y reducir […]

Proteínas antes o después del entrenamiento

Proteínas antes o después del entrenamiento… es una pregunta que nos llega bastante denuestos amigos y lectores, hemos encontrado un estudio que arroja algo de luz a todo esto, y hemos querido compartirlo con vosotros, aquí tenéis el estudio completo. El propósito de este estudio fue probar la teoría de la ventana anabólica mediante la investigación […]

¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?

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