Proteínas antes o después del entrenamiento

Proteínas antes o después del entrenamiento… es una pregunta que nos llega bastante denuestos amigos y lectores, hemos encontrado un estudio que arroja algo de luz a todo esto, y hemos querido compartirlo con vosotros, aquí tenéis el estudio completo. El propósito de este estudio fue probar la teoría de la ventana anabólica mediante la investigación […]

QUÉ ES LA CREATINA

POR MINTXO LASAOSA La creatina es un componente inorgánico natural obtenido fundamentalmente por la ingestión de carne (especialmente de pescado), ya que solo se encuentra en cantidades insignificantes en los vegetales, pero el organismo puede sintetizarla en el páncreas, hígado y riñón utilizando los mismos aminoácidos que la forman (Arginina, Glicina y Metionina) La mayoría de […]

Cómo mejorar la calidad del sueño

Antes de empezar a tratar el tema, toca comentar qué es exactamente “la calidad del sueño”. Y no es otra cosa que un buen descanso, ese que nos permite recuperamos después de un entrenamiento o de una enfermedad, que permite que el cerebro asimile la información del día o estar al 100% al día siguiente. Muchas […]

ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CANCER

          Como la dieta influye en las enfermedades ! Es un tema muy importante que es necesario tratar y que la gente se mentalice, que alimentos comer y cuales dejar más de lado. Como dicen muchos médicos y nutricionistas SOMOS LO QUE COMEMOS hay dos clases de alimentos, los ALCALINOS y […]

Tribulus – Suplementos deportivos

¿Quieres tener efectos parecidos a los que recurren a los anabolizantes, pero de forma natural ? El tribulus puede ser tu alternativa. Resistencia, dureza, mejor recuperación, y mayor libido!, todo esto y mucho más, es lo que te puede llegar a aporta el tribulus. Es una planta que ya se conoce desde hace muchísimos años, […]

Suplementos deportivos

Los suplementos deportivos. A continuación os voy a hacer algunos comentarios para que conozcáis algo más de algunos de los suplementos que se pueden utilizar como complemento a las dietas.   GLUTAMINA La glutamina ayuda a que no perdamos masa muscular, hace de tapón contra el ácido láctico, y nos permite recuperarnos mas rápido del […]