¿Comó perder los kilos ganados en diciembre?

Muy buenas familia de MÉTODO EN FORMA  hoy os traemos lo que todos estábamos esperando, el articulo en el que hablaremos sobre como perder esos kilos que hemos ganado en diciembre.

Bien, antes de empezar lo más importante es entender que no es lo mismo el PESO que la GRASA y que esta última no es más que uno de los muchos factores que determinan tu peso. Entonces nada de pasar hambre, ni eliminar grasa de la dieta, ni ´´voy a dejar de comer carbohidratos´´, o ´´Tengo que matarme a hacer ejercicio ahora´´, por que con esto perderán musculo en vez de grasa y eso solo te va a perjudicar más, ya que en la bascula quedará muy bonito pero en el espejo no.

Aquí os dejamos algunos consejos nutricionales para favorecer la pérdida de grasa:

Realizar más comidas diarias.

RECETA DE PIMIENTOS RELLENOS

Si realizamos un mínimo de 5 comidas diarias, la absorción de nutrientes por parte de nuestro organismo será más fácil y por lo tanto se generan menos residuos y subidas insulínicas que hagan que acumulemos más grasa, por lo tanto, a dosificar!

Consumir Cafeína

café

La cafeína es un elemento imprescindible a la hora de ayudarnos en nuestra pérdida de grasa gracias a sus propiedades científicamente probadas. No olvides añadir por lo tanto café o monster (sin azúcar) antes de tu entrenamiento!!

 

Tomar Té verdeté verde

 

El té verde es otra sustancia que tiene unas propiedades que ayudan con la eliminación de la grasa corporal siempre y cuando la dieta acompañe claro, además ayuda a limpieza de los intestinos.

 

 

 

Por lo tanto, no debemos enfocarnos en perder peso, si no en bajar nuestro índice de grasa corporal.¿Cómo lo haremos? Bien pues la respuesta es sencilla, con una dieta que cumpla unos requerimientos de macronutrientes adaptados a nuestras necesidades, que nos la deberá hacer un nutricionista, junto con una rutina de ejercicio elaborada en base a nuestro objetivo, nivel y con progresiones que nos ayude a lograr nuestro objetivo, para eso os animamos a que nos envíes un correo a info@metodoenforma.com nos pidáis información sin compromiso.

 Otra cosa que tienes que entender es que todos somos diferentes y que cada persona tiene requerimientos distintos, por lo que hacer la dieta que uso tu amig@ no tiene porque funcionar de la misma manera en ti.

¡Feliz 2018 y a cumplir nuestro objetivos este año!

Para planes de entrenamiento y dietas, accede a nuestros planes desde ¡4,90 euros al mes!

By |2018-01-11T14:43:15+00:00enero 10th, 2018|Nutrición|0 Comentarios

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