Sobre las series y repeticiones en el gimnasio

Hoy os hablaré sobre las series y repeticiones para cada tipo de entrenamiento. Dicho sea que es muy genérico, y que hay que ver cada caso en concreto para hacerlo lo más adaptado a uno mismo posible. En cualquier caso, os hago unos comentarios generales. Para los que son principiantes, para todos esos que os […]

EJERCICIOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO

EJERCICIOS BASICOS QUE SIEMPRE DEBEMOS TENER EN NUESTRO ENTRENAMIENTO

Llega la hora de entrenar y te preguntas ¿estaré olvidando algo importante dentro de mi rutina de entrenamiento? Para que sepas la respuesta, te dejamos por escrito los los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento organizados por grupos musculares. Toma nota. Una de las cosas a tener en cuenta sería la […]

Dieta equilibrada: Pautas a seguir

A continuación os voy a indicar unas pautas básicas para seguir una dieta equilibrada. Esto es fundamental, ya no sólo para los entrenamientos que hagamos, sino para cualquier persona cuyo objetivo sea la salud y el bienestar. DESAYUNO Se deben ingerir hidratos de carbono de bajo índice glucémico, aunque puntualmente se pueden añadir algunos más […]

5 SENCILLOS TRUCOS QUE TE AYUDARÁN A ACELERAR TU METABOLISMO

5 CONSEJOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Muy buenas familia de Método En Forma, hoy nos gustaría hablaros del metabolismo y cómo conseguir acelerarlo… ¡vamos a por ello! En numerosas ocasiones culpamos a nuestro metabolismo de nuestro estado físico, sin tener en cuenta que en gran medida nuestros actos influyen en el mismo. Por ello queremos darte 5 consejos que están de […]

COMO LA DIETA INFLUYE EN LAS ENFERMEDADES

Es un tema muy importante que es necesario tratar y que la gente se conciencia, que alimentos comer y cuales dejar más de lado. Como dicen muchos médicos y nutricionistas SOMOS LO QUE COMEMOS hay dos clases de alimentos, los ALCALINOS y los ÁCIDOS, el PH de la piel tiene que estar por encima de […]

COMO MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO

¿COMO MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO? Primero comentar que es la calidad de sueno… Es un descanso de calidad es el que nos permite recuperamos después de un entrenamiento, de una enfermedad, donde el cerebro asimila la información del día, dormir de forma tranquila y sosegada y que nos permita estar al 100% al día […]

ENTRENAMIENTO HIIT

ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO HIIT El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos, es una fórmula que cada vez se está expandiendo por los beneficios que ofrece. Es muy efectiva a la hora de reducir los % de grasa, elevar el metabolismo, mejora la hormona del crecimiento, reduce el tiempo empleado, mayor gasto calórico post entrenamiento. […]

OBJETIVO ABDOMEN PLANO 30 DÍAS

ABDOMINALES EN 1 MES

OBJETIVO ABDOMEN PLANO 30 DÍAS ¡Bienvenido al plan de abdomen plano en 30 días! Desde MÉTODO ENFORMA queremos ayudarte a conseguir tu abdomen marcado en 30 días con nuestras rutinas y tips sobre nutrición. ¿Estás preparad@? ¡Empezamos! Un entrenamiento por día, mínimo 3 veces en semana, nuestro consejo es que lo hagas 5  DESCARGATE EL ENTRENAMIENTO  […]