Project Description

CIRCUITO QUEMA GRASA NÚMERO 8 (intervalos)

ENTRENAMIENTO FULLBODY

Tiempo de duración 5:30 por bloque, consejo repetir 3 veces mínimo.

El entrenamiento que has elegido hoy es ideal para trabajar todo el cuerpo y que en un mismo entrenamiento trabaje la tonificación, aeróbico, anaerobio, coordinación, fuerza explosiva y equilibro. Quemamos un gran numero de calorías y elevamos el metabolismo.

El sistema de trabajo es por tiempo, en el video esta distribuido de la siguiente manera, 5 ejercicios, 30 segundos de ejercicio y 10 de descanso, pero puede ir incrementando según el estado físico de cada uno. También podemos hacerlo a repeticiones, como por ejemplo 20 repeticiones por ejercicios, descanso de 10 segundos y pasamos el siguiente.

Una vez completado descansamos 2 minutos y lo repetimos de nuevo, mi consejo es que se haga unas 3 veces.

Para terminar haz una sesión de aeróbico como nadar, correr, montan en bicicleta o saltar a la comba.

No olvides estirar después de cada entrenamiento y estar bien hidratado.

Si te ha gustado el video te agradecemos el ME GUSTA y que nos dejes tu comentario, conseguirás que la familia EN FORMA siga creciendo.

Ahora si, a darle duro!

Método Garantizado

Suscripciones flexibles en todos los niveles de entrenamiento para alcanzar la meta que te has marcado

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