Project Description

ENTRENAMIENTO GLÚTEOS DE ACERO 30 DÍAS VIDEO 1

GLÚTEOS DE ACERO EN 1 MES

Realizaremos en todos los ejercicios 20 repeticiones y daremos tantas vueltas como podamos en 15 minutos.

  1. Box Jumps a una caja de 50 cm o saltos en el sitio.
  2. Sentadillas con mancuernas o saco.
  3. Sentadillas.
  4. Zancadas.
  5. Peso muerto con kettelbell o mancuerna.

Notaras como tus piernas y glúteos arden, pero es normal, no te rindas y haz todas las peticiones que puedas.
Al terminar estira todo en cuerpo.

Hidrátate cada vez que des una vuelta.

Y RECUERDA: EL ÉXITO VIENE DESPUÉS DEL TRABAJO DURO

Método Garantizado

Suscripciones flexibles en todos los niveles de entrenamiento para alcanzar la meta que te has marcado

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