Project Description

peso muerto + fondos

Vamos a trabajarlo con el sistema TABATA ya os adelantamos que este ejercicio se te dispararan las pulsaciones y notarás una sensación de a agotamientos brutal, ¿estás listo?

Primero ajusta el tiempo, hay varias aplicaciones de intervalos de tiempo que puedes utilizar. Los tiempo que vamos a utilizar es de 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso, serán 8 series de estas, tendrás un total de 4 minutos por circuito. ¡REPITELO 3 VECES SI PUEDES!

Prepara el material, barra recta y discos, ajusta el peso que te permita hacer 10 10 o 15 repeticiones.

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Método Garantizado

Suscripciones flexibles en todos los niveles de entrenamiento para alcanzar la meta que te has marcado

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