Entrenamiento de abdominales en casa

2018-05-16T16:23:43+02:00

ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES EN CASA Hoy os traemos esta rutina de abdominales que podemos hacer en casa, os contamos cómo se realiza. El entrenamiento es en modo circuito. Realizaremos 30″ de ejercicio. 15″ descanso entre series. Descansaremos 1 minuto entre circuitos. Repetiremos 3 veces el circuito. Podemos realizar [...]

Circuito de abdominales plancha

2018-07-11T20:03:05+02:00

CIRCUITO DE ABDOMINALES PLANCHA El entrenamiento de hoy esta pensado con ejercicios isométricos como son las PLANCHAS, donde reforzamos nuestra pared abdominal, tanto nivel superficial como interna, sin ningún tipo de torsión. Vamos a trabajar por tiempo, podéis utilizar la APP INTERVALTIMER  TIEMPOS: 30″ ejercicio 10″ descanso. Repetimos el circuito 3 veces. Repetimos el circuito 3 [...]

Entrenamiento abdominales con KettLebell

2018-05-16T16:18:36+02:00

ENTRENAMIENTO ABDOMEN REDUCE CINTURA Hoy os traemos un video para fortalecer nuestro abdomen con la ayuda de una KETTLEBELL Vamos a trabajar por tiempo, podéis utilizar la APP INTERVALTIMER Tiempos: 30″ ejercicio 10″ descanso. Repetimos el circuito 3 veces. RECUERDA terminar cada sesión de entrenamiento con 10 minutos [...]

Entrenamiento abdomen reduce cintura

2018-05-16T16:15:44+02:00

ENTRENAMIENTO ABDOMEN REDUCE CINTURA Hoy os traemos un entrenamiento donde vamos a reforzar el abdomen y reducir el diámetro de nuestra cintura. 1 ejercicios 20 repeticiones 2 ejercicio 20 repeticiones 3 10 repeticiones con paradas de apnea de 5 a 10 segundos Recuerda estirar siempre después de cada [...]

Entrenamiento abdomen giros en polea

2018-05-16T16:12:00+02:00

ENTRENAMIENTO ABDOMEN GIROS EN POLEA Estos ejercicios están pensados para trabajar rangos de movimiento naturales, podamos ganar fuerza y potencias en el día a día. 2 series por ejercicio. 20 repeticiones por ejercicio y lado. Mantén siempre al abdomen contraído y el movimiento controlado. Estira siempre desoyes de [...]