Press militar maquina

2018-05-19T12:27:09+02:00

PRESS MILITAR MAQUINA Entrenamiento según objetivo Si lo que estas buscando es ganar fuerza: 4 series de 4 a 6 repeticiones con descansos de 2 minutos. Si tu objetivo es hipertrofia: 4 series de 10 a 15 repeticiones con descanso de 1:30 Si tu objetivo es tonificar: 3 [...]

Elevaciones laterales

2018-05-19T12:24:44+02:00

ELEVACIONES LATERALES Entrenamiento según objetivo Si lo que estas buscando es ganar fuerza: 4 series de 4 a 6 repeticiones con descansos de 2 minutos. Si tu objetivo es hipertrofia: 4 series de 10 a 15 repeticiones con descanso de 1:30 Si tu objetivo es tonificar: 3 repeticiones [...]