Biceps en banco Scott barra Z

2019-01-02T14:26:06+02:00

Para todos los curl en banco Scott deberemos llevar a cabo estas pautas: 1. La parte superior posterior del brazo (tríceps) apoyada totalmente. 2. En caso de realizarse con barra z se deberá coger la barra por la zona curva interior o por la exterior (agarre amplio o agarre cerrado) y la posición de los antebrazos debe ser paralela entre ellos siendo el codo la única articulación que se mueva. 3. En caso de hacerse a una mano o con mancuernas el procedimiento será el mismo pero podremos colocar la muñeca orientadola hacia dentro o hacia fuera para hacer curl en agarre prono, supino o neutro (martillo).

Curl biceps martillo banco Scott a una mano

2019-01-02T14:27:44+02:00

Para todos los curl en banco Scott deberemos llevar a cabo estas pautas: 1. La parte superior posterior del brazo (tríceps) apoyada totalmente. 2. En caso de realizarse con barra z se deberá coger la barra por la zona curva interior o por la exterior (agarre amplio o agarre cerrado) y la posición de los antebrazos debe ser paralela entre ellos siendo el codo la única articulación que se mueva. 3. En caso de hacerse a una mano o con mancuernas el procedimiento será el mismo pero podremos colocar la muñeca orientadola hacia dentro o hacia fuera para hacer curl en agarre prono, supino o neutro (martillo).

Curl biceps banco Scott a una mano

2019-01-02T14:27:21+02:00

Para todos los curl en banco Scott deberemos llevar a cabo estas pautas: 1. La parte superior posterior del brazo (tríceps) apoyada totalmente. 2. En caso de realizarse con barra z se deberá coger la barra por la zona curva interior o por la exterior (agarre amplio o agarre cerrado) y la posición de los antebrazos debe ser paralela entre ellos siendo el codo la única articulación que se mueva. 3. En caso de hacerse a una mano o con mancuernas el procedimiento será el mismo pero podremos colocar la muñeca orientadola hacia dentro o hacia fuera para hacer curl en agarre prono, supino o neutro (martillo).

Curl biceps alterno de pie

2019-01-02T14:32:00+02:00

1. Cogeremos las mancuerna y nos colocaremos con la espalda recta y una pierna adelantada. 2. Los hombros estarán ligeramente atrasados y sacaremos algo de pecho 3. Los codos estarán pegados al cuerpo y serán la única articulación que moveremos, realizando una flexion de esta. Será normal que los hombros se desplacen ligeramene hacia adelante.

Curl biceps martillo

2019-01-02T14:30:40+02:00

1. Cogeremos las mancuerna y nos colocaremos con la espalda recta y una pierna adelantada. 2. Los hombros estarán ligeramente atrasados y sacaremos algo de pecho 3. Los codos estarán pegados al cuerpo y serán la única articulación que moveremos, realizando una flexion de esta. Será normal que los hombros se desplacen ligeramene hacia adelante.

Curl biceps martillo alterno

2019-01-02T14:31:40+02:00

1. Cogeremos las mancuerna y nos colocaremos con la espalda recta y una pierna adelantada. 2. Los hombros estarán ligeramente atrasados y sacaremos algo de pecho 3. Los codos estarán pegados al cuerpo y serán la única articulación que moveremos, realizando una flexion de esta. Será normal que los hombros se desplacen ligeramene hacia adelante.