Aperturas planas

2018-05-19T13:12:50+02:00

APERTURAS PLANAS Como hacer las aperturas planas por Mintxo Lasaosa. Método Garantizado Suscripciones flexibles en todos los niveles de entrenamiento para alcanzar la meta que te has marcado APÚNTATE YA

Press banca inclinado barra

2018-05-19T13:11:14+02:00

PRESS BLANCA INCLINADO BARRA Ejecución Acostados sobre un banco inclinado en ángulo aproximado de 30 a 45°. Separad las piernas ligeramente apoyando los pies sobre el suelo. Las caderas, hombros y cabeza deben reposar sobre el banco. Agarrad una barra con agarre prono. Las manos deben estar algo [...]

Press banca plano con mancuerna

2018-05-19T13:09:24+02:00

PRESS BLANCA PLANO CON MANCUERNA Ejecución de PRESS BANCA PLANO CON MANCUERNAS por Mintxo Lasaosa. POSICIÓN: tumbate sobre un banco plano y apoya los pies en el suelo para tener mayor estabilidad. Extiende los brazos verticalmente. Las manos frente a frente en semi-pronación y agarrando las mancuernas. EJERCICIO: 1- [...]

Triserie de pecho 1

2018-05-19T13:07:04+02:00

TRISERIE DE PECHO 1 El sistema de TRISERIE se compone de 3 ejercicios del mismo o de diferente grupo muscular, los solemos utilizar en momentos de perdida de peso, se esta en una dieta baja en calorías por lo que estamos bajos de energía, con este sistema conseguimos [...]