5 SENCILLOS TRUCOS QUE TE AYUDARÁN A ACELERAR TU METABOLISMO

5 CONSEJOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Muy buenas familia de Método En Forma, hoy nos gustaría hablaros del metabolismo y cómo conseguir acelerarlo… ¡vamos a por ello!
En numerosas ocasiones culpamos a nuestro metabolismo de nuestro estado físico, sin tener en cuenta que en gran medida nuestros actos influyen en el mismo. Por ello queremos darte 5 consejos que están de tu mano y te van a ayudar a acelerar tu metabolismo.

1. COME MÁS.
Si si, tal y como lo lees, ¿cómo puede ser que si como más pueda perder grasa más fácilmente? Bueno, pues la clave está en que tienes que comer más pero también de manera más saludable. Las dietas por debajo de las 1500kcal ralentizan nuestro metabolismo ya que el cuerpo entra en modo de reserva y quema menos, acumulando mayores reservas de grasa para sobrevivir.

ACELERAR TU METABOLISMO

2. MUÉVETE.
Sí, este TIP puede parecer obvio, pero es imprescindible. Cuanto más ejercicio hagas mas activado va a estar tu metabolismo y cuanto mayor sea la intensidad de éste mejor aún. Por eso desde Método EnForma te recomendamos el HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad).

3. EL DESCANSO ES LA CLAVE.
Dormir nuestras 8 horas nos ayudará enormemente no solo a estar más sanos y a acelerar nuestro metabolismo si no que también estaremos más activos de día lo cual es un gran beneficio.

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4. GANAR MASA MUSCULAR.
SÍ, un aumento de masa muscular hará que tu metabolismo sea mucho más rápido y puedas quemar un extra de grasa más.

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5. TOMA TE VERDE.
De acuerdo a un estudio de la Revista Americana de Nutrición Clínica, el té verde ayuda a quemar entre 35 y 43% más calorías por día. Además, otro estudio mostró que los hombres que bebieron té verde durante 3 meses perdieron casi el doble de peso que aquellos que no tomaron té verde.

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