COMO EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE

EMPIEZA A CUIDARTE

Has decidido empezar a cuidarte! Quieres empezar un estilo de vida saludable! Cambiar tus hábitos para obtener una mejor calidad de vida! El simple hecho de que estés leyendo este artículo es un muy buen primer paso, te doy la enhorabuena porque hoy vas a descubrir 5 consejos para lograr ese cambio y conseguir una […]

ALIMENTOS QUE NOS AYUDARAN A QUEMAR GRASA Y PERDER PESO

Perder peso no es una tarea sencilla, y más cuando hablamos de que lo importante es perder grasa, no es algo que se pueda eliminar de una forma localizada, ni con sudaderas, saunas o fajas, la grasa se oxida, ósea que nos toca mover el culo… pero otra forma de evitarla es consumiendo menos calorías […]

Como empezar la operación bikini y no desistir en el intento

PASO 1 Eliminar de la despensa y la cesta de la compra todos los alimentos que no debemos comer, como son: pasteles, fritos, patatas y snacks, embutidos grasientos… Y comprar alimentos saludables como son frutas y verduras, pollo, lácteos descremados y cereales integrales. PASO 2 Empezar a hacer deporte sin prisas ni agobios, con 2 o 3 días en […]

ALIMENTOS CONTRA EL RESFRIADO

En esta época del año que hay tantos resfriados, incluido yo, creo que viene siendo hora de decir cuál es la forma de evitar o mitigar los efectos de este malestar, quiero contaros qué es lo que debemos comer para evitar resfriado. FRUTA Empezaría con un zumo de naranja de limón o de pomelo. 2 […]

COMIDA RAPIDA FAST-FOOD

COMIDA RAPIDA Y SANA! La comida rápida o fast-food esta rica, y de vez en cuando nos apetece darnos un homenaje, pues bien, aquí te voy a dar una recetas para poder hacerlo en casita. POSTRES DE FRUTA Busca la fruta de temporada y hazte una macedonia, añádele zumo de limón o naranja, también puede […]

COME SANO DESDE YA

Muchos se quejan del sobre peso, que no tiene tiempo de cocinar o que no saben que comer, pero no seamos ilusos, todos sabemos lo que nos engorda y nos hace acumulara grasa, pero es más fácil tirar balones fuera que hacer algo al respecto. Pues bien, para los que os ponéis excusas os dejo […]

QUE RACIONES DEBO COMER

Así es amigos, algo tan sencillo como eso, la mano siempre ha sido un referente a nuestro cuerpo, por ejemplo, el corazón y riñones son como nuestro puño, los pulmones e hígado como 2 puños, ciertas partes de nuestro cuerpo tiene una simetría con el resto, y la comida igual. Lo primero ¿Cuantas comidas decimos […]