CLAVES PARA EMPEZAR HACER DEPORTE

Este año empiezo hacer deporte! Es la frase que muchos dicen cada mes de enero, como cada año la gente se propone volver hacer deporte o que empezar hacer deporte de una vez por todas, empezar a cuidarse, cambiar sus hábitos de alimentación. Clave numero 1: Es la alimentación, Como he dicho muchas veces la alimentación […]

¿Por qué sufrimos el efecto rebote en las dietas?

Mucha gente, por desconocimiento o incluso con conocimiento, se decide por seguir una dieta milagro para adelgazar, ya sea de las que nos limitan a muy pocas calorías, las que nos limitan algún grupo de alimentos, o las que nos hacen estar días y días sin comer a base de una bebida extraña, que promete pérdida de peso […]

ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

La mayoría de las veces nos centramos en el entrenamiento y se nos olvida lo importante que es la alimentación en este sentido, y es de vital importancia, ya que el cuerpo antes de un entreno necesitar tener energía para entrenar con fuerza y después de un duro entrenamiento necesitar alimento para reparar y construir […]

COMIDA RAPIDA FAST-FOOD

COMIDA RAPIDA Y SANA! La comida rápida o fast-food esta rica, y de vez en cuando nos apetece darnos un homenaje, pues bien, aquí te voy a dar una recetas para poder hacerlo en casita. POSTRES DE FRUTA Busca la fruta de temporada y hazte una macedonia, añádele zumo de limón o naranja, también puede […]

QUE RACIONES DEBO COMER

Así es amigos, algo tan sencillo como eso, la mano siempre ha sido un referente a nuestro cuerpo, por ejemplo, el corazón y riñones son como nuestro puño, los pulmones e hígado como 2 puños, ciertas partes de nuestro cuerpo tiene una simetría con el resto, y la comida igual. Lo primero ¿Cuantas comidas decimos […]

COMO MANTENER LA DIETA EN EL CHIRINGUITO

Llega las tan merecidas vacaciones que estamos esperando todo el año, y para los que nos hemos estado cuidando durante el resto del año y para los que no quieren pasarse de peso, surgen dudas, ¿que puedo comer en el chiringuito que no me fastidie el trabajo de todo un año y que puedas disfrutar […]