CARDIO EN AYUNAS

El CARDIO EN AYUNAS nos ayudara a quemar grasa? Revisando estudios vimos uno muy interesante y hemos decidido traducirlo para que podías sacar vuestras propias conclusiones. Aquí  tenéis el enlace original que esta en ingles, nosotros hemos querido traducirlo. El ejercicio y la nutrición se utilizan a menudo en combinación para perder grasa corporal y reducir […]

¿Podría pasar un triatleta las pruebas físicas de Guardia Civil, Policía Nacional y Bombero?

Emilio Moreno López Periodista y triatleta. Los que practicamos triatlón nos vemos capaces de todo. Estamos entrenados para nadar, para montar en bici y para correr. Unos lo hacen más rápido que otros. Unos demuestran sus cualidades en distancias cortas y otros exponen su talento y su resistencia en pruebas más largas. Si somos capaces de hacer […]

QUE SON LAS AGUJETAS Y COMO REDUCIR SUS EFECTOS

¿QUÉ SON LA AGUJETAS? Todos los que hemos practicado deporte alguna vez las hemos sufrido, ese mosteo dolor que nos acompaña durante unos días. ¿pero porqué sucede? ¿qué causa ese dolor? Muchas veces es por la falta de ejercicio, otras por cambiar la rutina y entrenamos de una forma distinta de lo habitual… Pues vamos […]

¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?

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¡ESTOS SON LOS DEPORTES QUE MAS CALORIAS QUEMAN!

Si estas pensando en empezar hacer deporte y no tienes muy claro cual es tu deporte o no sabes por donde empezar, te hemos hecho un listado de cuales son para nosotros los ejercicios que más calorías consiguen quemar.   CORRER Calorías: correr una hora a 10 km/h permite quemar 649 calorías. ¿Para qué es […]

Alimentación antes, durante y después del entrenamiento

Una de las preguntas que más me llegan a mi buzón de correo es qué comer antes, durante y después del entrenamiento. Hay mucho desconocimiento y las opiniones son muy diversas, aunque también hay mucha información disponible a la que podemos acceder para poder tomar la mejor decisión. Tampoco debemos olvidar que muchos de los artículos […]

COMO DEPURAR EL ORGANISMO Y LIBRARNOS DE LOS EXCESOS

Después de una vacaciones merecidas o un evento que nos hemos dado grandes homenajes , donde nos relajamos, y disfrutamos como es debido, comemos más y peor, aumenta el consumo de alcohol, descansamos menos y baja el rendimiento deportivo. Después de estas vacaciones tan merecidas y bien disfrutadas, voy a daros uno TIPS que nos […]

Podría pasar un triatleta las pruebas físicas de Guardia Civil, Policía Nacional y Bombero

Emilio Moreno López Periodista y triatleta. Los que practicamos triatlón nos vemos capaces de todo. Estamos entrenados para nadar, para montar en bici y para correr. Unos lo hacen más rápido que otros. Unos demuestran sus cualidades en distancias cortas y otros exponen su talento y su resistencia en pruebas más largas. Si somos capaces de hacer […]

Entrenamiento Crossfit en casa de 30 min

Con todas las horas de trabajo y responsabilidades familiares, os vamos a enseñar un entrenamiento funcional,sencillo que se puede hacer en casa, un entrenamiento que trabajaremos tanto la resistencia muscular y fuerza. Si necesidad de salir de casa, solo necesitas (comba, silla y una toalla o esterilla).   Calentamiento dinámico Movilidad articular, empezamos por tobillos, […]