COMO MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO

Por Juanjo Martin ¿COMO MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO? Primero comentar que es la calidad de sueno… Es un descanso de calidad es el que nos permite recuperamos después de un entrenamiento, de una enfermedad, donde el cerebro asimila la información del día, dormir de forma tranquila y sosegada y que nos permita estar al […]

Cómo mejorar la calidad del sueño

Antes de empezar a tratar el tema, toca comentar qué es exactamente “la calidad del sueño”. Y no es otra cosa que un buen descanso, ese que nos permite recuperamos después de un entrenamiento o de una enfermedad, que permite que el cerebro asimile la información del día o estar al 100% al día siguiente. Muchas […]