COMO EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE

EMPIEZA A CUIDARTE

Has decidido empezar a cuidarte! Quieres empezar un estilo de vida saludable! Cambiar tus hábitos para obtener una mejor calidad de vida! El simple hecho de que estés leyendo este artículo es un muy buen primer paso, te doy la enhorabuena porque hoy vas a descubrir 5 consejos para lograr ese cambio y conseguir una […]

Como empezar la operación bikini y no desistir en el intento

PASO 1 Eliminar de la despensa y la cesta de la compra todos los alimentos que no debemos comer, como son: pasteles, fritos, patatas y snacks, embutidos grasientos… Y comprar alimentos saludables como son frutas y verduras, pollo, lácteos descremados y cereales integrales. PASO 2 Empezar a hacer deporte sin prisas ni agobios, con 2 o 3 días en […]

ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

La mayoría de las veces nos centramos en el entrenamiento y se nos olvida lo importante que es la alimentación en este sentido, y es de vital importancia, ya que el cuerpo antes de un entreno necesitar tener energía para entrenar con fuerza y después de un duro entrenamiento necesitar alimento para reparar y construir […]

DIETAS MILAGRO

Dietas milagro, que la gente se decide por ellas ya que ve que se pierde peso de una manera drástica, pero sin saber que le están haciendo al organismo, yo me declaro totalmente en contra de esas dietas, por mucho que digan que la hacen famosos y ademas, el cuerpo necesita de hidratos de carbono, […]

COMO MANTENER UNA PIEL JOVEN LIBRE DE CELULITIS

Mantener una piel joven y libre de celulitis es una de las primeras preocupaciones que se plantean las mujeres mayormente a nivel estético, pero…. que podemos hacer Como siempre digo, la dieta es lo más importante, lo primero que tenemos que eliminar de la dieta es, el exceso de sal, las frituras, alimentos procesados, bollería, […]

EJEMPLOS DE SAL O AZÚCAR OCULTA

ALIMENTOS CON SAL La sal, es un alimento que esta muy presente en nuestras vidas, lo sepas o no, ya sea la que añadimos o las que consumimos ocultas en los alimentos que compramos, como pueden ser pizza, embutidos, fiambres, hamburguesas, productos enlatados como atún, mejillones, o comidas precocinadas o salsas, cereales de desayunos, galletas […]

ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CANCER

          Como la dieta influye en las enfermedades ! Es un tema muy importante que es necesario tratar y que la gente se mentalice, que alimentos comer y cuales dejar más de lado. Como dicen muchos médicos y nutricionistas SOMOS LO QUE COMEMOS hay dos clases de alimentos, los ALCALINOS y […]

Dieta definicion muscular, 3 días

DIETA PARA DEFINICIÓN MUSCULAR   NOTAS GENERALES – Emplear la menor cantidad de sal posible en todas las comidas. Emplear especias, zumos de limón, vinagres, mostazas, yogures para las ensaladas… – Beber aproximadamente 1 litro de agua por cada 20 kg de peso corporal al día. Es decir, si pesas 80 kg, serían 4 litros de agua… […]