Dieta equilibrada: Pautas a seguir

A continuación os voy a indicar unas pautas básicas para seguir una dieta equilibrada. Esto es fundamental, ya no sólo para los entrenamientos que hagamos, sino para cualquier persona cuyo objetivo sea la salud y el bienestar. DESAYUNO Se deben ingerir hidratos de carbono de bajo índice glucémico, aunque puntualmente se pueden añadir algunos más […]

CLAVES PARA EMPEZAR HACER DEPORTE

Este año empiezo hacer deporte! Es la frase que muchos dicen cada mes de enero, como cada año la gente se propone volver hacer deporte o que empezar hacer deporte de una vez por todas, empezar a cuidarse, cambiar sus hábitos de alimentación. Clave numero 1: Es la alimentación, Como he dicho muchas veces la alimentación […]

ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CANCER

          Como la dieta influye en las enfermedades ! Es un tema muy importante que es necesario tratar y que la gente se mentalice, que alimentos comer y cuales dejar más de lado. Como dicen muchos médicos y nutricionistas SOMOS LO QUE COMEMOS hay dos clases de alimentos, los ALCALINOS y […]

Consejos básicos para mantener la línea

Comer sano, hacer ejercicio y descansar son practicas que debemos tener en cuenta para mantener la linea, no pierdas ojo de lo que te contamos a continuación. Pues lo primero que debemos hacer es, hacernos una lista de alimento que no debemos comer, como pueden ser fritos, rebozados, embutido, pasteles, comidas con grasa, esas tortillas […]

Pautas para una correcta alimentación

Como tener el organismo sano. Es imprescindible para un organismo sano y equilibrado unas correctas pautas para una buena alimentación, no pierdas ojo a lo que te vamos a contar. La gran mayoría de la gente nos piensa que la gente delgada ya es sinónimo de estar sano y por el contrario, las personas con […]

Dieta equilibrada. Pautas a seguir

Pautas para una dieta equilibrada. A continuación os voy a indicar una serie de aspectos a tener en cuenta, orgnizados por cada una de las comidas. En estas fechas, todos estáis intentando deshaceros de esos kilitos de más de las navidades, así que estoy seguro de que os vendrán bien. DESAYUNO – Se deben ingerir […]

Como tener un abdomen bien marcado

<img class="alignright size-full wp-image-195" src="http://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto.jpg" alt="Abdominales Juanjo Martin" width="334" height="500" srcset="https://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto.jpg 334w, https://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto-200×300 purchase cialis online.jpg 200w” sizes=”(max-width: 334px) 100vw, 334px” />Muchos preguntáis cuantos abdominales hay que hacer, que cuantas veces por semana, el número de repeticiones, peso, ejercicios, etc . Pero se os olvida algo muy importante, la alimentación que llevamos. Sin una correcta alimentación nunca […]

Consejos para seguir una dieta efectiva

A continuación te dejo unos consejos a tener en cuenta para que tu dieta sea más efectiva. La primera comida la debes realizar nada más levantarte por la mañana. Adelgazarás más comiendo poco seis veces al día, que mucho en menos comidas. Debes comer cada 3 horas, para mantener el nivel de glucosa en un punto […]

Comer bien fuera de casa es posible

¿Te toca comer fuera de casa? Mucha gente, por trabajo, se ve en la obligación de comer fuera de casa y en muchas ocasiones esto suponer escoger un tipo de comida que no es el que más nos conviene. Es el caso de los rebozados, fritos o alimentos con mucha grasa, con exceso de sal, […]

¿Sufres retención de líquidos?

Si la retención de líquidos te preocupa, debes poner más atención a atención a lo que debes comer read this post here. Muchas personas comen bien y aún así les cuesta bajar de peso. Esto muchas veces pasa por que tienden a retener determinados líquidos que, aunque no sean grasa, sí crea volumen y peso. Los […]