Dieta equilibrada: Pautas a seguir

A continuación os voy a indicar unas pautas básicas para seguir una dieta equilibrada. Esto es fundamental, ya no sólo para los entrenamientos que hagamos, sino para cualquier persona cuyo objetivo sea la salud y el bienestar. DESAYUNO Se deben ingerir hidratos de carbono de bajo índice glucémico, aunque puntualmente se pueden añadir algunos más […]

5 SENCILLOS TRUCOS QUE TE AYUDARÁN A ACELERAR TU METABOLISMO

5 CONSEJOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Muy buenas familia de Método En Forma, hoy nos gustaría hablaros del metabolismo y cómo conseguir acelerarlo… ¡vamos a por ello! En numerosas ocasiones culpamos a nuestro metabolismo de nuestro estado físico, sin tener en cuenta que en gran medida nuestros actos influyen en el mismo. Por ello queremos darte 5 consejos que están de […]

COMO EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE

EMPIEZA A CUIDARTE

Has decidido empezar a cuidarte! Quieres empezar un estilo de vida saludable! Cambiar tus hábitos para obtener una mejor calidad de vida! El simple hecho de que estés leyendo este artículo es un muy buen primer paso, te doy la enhorabuena porque hoy vas a descubrir 5 consejos para lograr ese cambio y conseguir una […]

MITOS DEL EJERCICIO

A DIARIO ESCUCHO MÁS Y MÁS TRUCOS QUE TIENE LA GENTE PARA ENTRENAR, Y LLEGA LA HORA SE DESENMASCARAR ALGUNO DE ELLOS. CUANTO MÁS SUDAS, MÁS CALORÍAS QUEMAS ! El sudor es la forma en la que tu cuerpo autorregula la temperatura y ayuda a que no se siga elevando. Los factores climáticos, la forma […]

¿Por qué sufrimos el efecto rebote en las dietas?

Mucha gente, por desconocimiento o incluso con conocimiento, se decide por seguir una dieta milagro para adelgazar, ya sea de las que nos limitan a muy pocas calorías, las que nos limitan algún grupo de alimentos, o las que nos hacen estar días y días sin comer a base de una bebida extraña, que promete pérdida de peso […]

COMIDA RAPIDA FAST-FOOD

COMIDA RAPIDA Y SANA! La comida rápida o fast-food esta rica, y de vez en cuando nos apetece darnos un homenaje, pues bien, aquí te voy a dar una recetas para poder hacerlo en casita. POSTRES DE FRUTA Busca la fruta de temporada y hazte una macedonia, añádele zumo de limón o naranja, también puede […]

QUE RACIONES DEBO COMER

Así es amigos, algo tan sencillo como eso, la mano siempre ha sido un referente a nuestro cuerpo, por ejemplo, el corazón y riñones son como nuestro puño, los pulmones e hígado como 2 puños, ciertas partes de nuestro cuerpo tiene una simetría con el resto, y la comida igual. Lo primero ¿Cuantas comidas decimos […]

DIETAS MILAGRO

Dietas milagro, que la gente se decide por ellas ya que ve que se pierde peso de una manera drástica, pero sin saber que le están haciendo al organismo, yo me declaro totalmente en contra de esas dietas, por mucho que digan que la hacen famosos y ademas, el cuerpo necesita de hidratos de carbono, […]