COMO EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE

EMPIEZA A CUIDARTE

Has decidido empezar a cuidarte! Quieres empezar un estilo de vida saludable! Cambiar tus hábitos para obtener una mejor calidad de vida! El simple hecho de que estés leyendo este artículo es un muy buen primer paso, te doy la enhorabuena porque hoy vas a descubrir 5 consejos para lograr ese cambio y conseguir una […]

MITOS DEL EJERCICIO

A DIARIO ESCUCHO MÁS Y MÁS TRUCOS QUE TIENE LA GENTE PARA ENTRENAR, Y LLEGA LA HORA SE DESENMASCARAR ALGUNO DE ELLOS. CUANTO MÁS SUDAS, MÁS CALORÍAS QUEMAS ! El sudor es la forma en la que tu cuerpo autorregula la temperatura y ayuda a que no se siga elevando. Los factores climáticos, la forma […]

¿Por qué sufrimos el efecto rebote en las dietas?

Mucha gente, por desconocimiento o incluso con conocimiento, se decide por seguir una dieta milagro para adelgazar, ya sea de las que nos limitan a muy pocas calorías, las que nos limitan algún grupo de alimentos, o las que nos hacen estar días y días sin comer a base de una bebida extraña, que promete pérdida de peso […]

COMIDA RAPIDA FAST-FOOD

COMIDA RAPIDA Y SANA! La comida rápida o fast-food esta rica, y de vez en cuando nos apetece darnos un homenaje, pues bien, aquí te voy a dar una recetas para poder hacerlo en casita. POSTRES DE FRUTA Busca la fruta de temporada y hazte una macedonia, añádele zumo de limón o naranja, también puede […]

QUE RACIONES DEBO COMER

Así es amigos, algo tan sencillo como eso, la mano siempre ha sido un referente a nuestro cuerpo, por ejemplo, el corazón y riñones son como nuestro puño, los pulmones e hígado como 2 puños, ciertas partes de nuestro cuerpo tiene una simetría con el resto, y la comida igual. Lo primero ¿Cuantas comidas decimos […]

DIETAS MILAGRO

Dietas milagro, que la gente se decide por ellas ya que ve que se pierde peso de una manera drástica, pero sin saber que le están haciendo al organismo, yo me declaro totalmente en contra de esas dietas, por mucho que digan que la hacen famosos y ademas, el cuerpo necesita de hidratos de carbono, […]

DIETA Y EJERCICIO DESPUES DE DAR A LUZ.

Hoy vamos hablar de como practicar ejercicio después del parto, es algo que muchas me preguntáis y creo que llego el momento de hacerlo ! Se que para muchas de las madres, a parte de ser uno de los momentos mas bonitos de su vida, por no decir el que más, el tener un hijo, […]

ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CANCER

          Como la dieta influye en las enfermedades ! Es un tema muy importante que es necesario tratar y que la gente se mentalice, que alimentos comer y cuales dejar más de lado. Como dicen muchos médicos y nutricionistas SOMOS LO QUE COMEMOS hay dos clases de alimentos, los ALCALINOS y […]

Dieta equilibrada. Pautas a seguir

Pautas para una dieta equilibrada. A continuación os voy a indicar una serie de aspectos a tener en cuenta, orgnizados por cada una de las comidas. En estas fechas, todos estáis intentando deshaceros de esos kilitos de más de las navidades, así que estoy seguro de que os vendrán bien. DESAYUNO – Se deben ingerir […]