Entrenamiento para ganar masa muscular

GANAR MASA MUSCULAR En esta nueva entrada de hoy, os quiero hablar de como haría yo para coger volumen, aumentar la masa muscular, seguro que habrá discrepancias entre la gente que nos dedicamos a esto, pero yo os cuento como lo trabajo yo y como podéis ver, me funciona. Lo primero sería estructurar una dieta […]

Ejercicios de musculación que deben estar en tu lista

Llega la hora de entrenar y te preguntas ¿estaré olvidando algo importante dentro de mi rutina de entrenamiento? Para que sepas la respuesta, te dejamos por escrito los ejercicios de musculación básicos organizados por grupos musculares. Toma nota.   PECHO: El press de banca es con diferencia el ejercicio más eficaz, con el que podemos […]