OBJETIVO ABDOMEN PLANO 30 DÍAS

ABDOMINALES EN 1 MES

OBJETIVO ABDOMEN PLANO 30 DÍAS ¡Bienvenido al plan de abdomen plano en 30 días! Desde MÉTODO ENFORMA queremos ayudarte a conseguir tu abdomen marcado en 30 días con nuestras rutinas y tips sobre nutrición. ¿Estás preparad@? ¡Empezamos! Un entrenamiento por día, mínimo 3 veces en semana, nuestro consejo es que lo hagas 5  DESCARGATE EL ENTRENAMIENTO  […]

Entrenamiento Crossfit en casa de 30 min

Con todas las horas de trabajo y responsabilidades familiares, os vamos a enseñar un entrenamiento funcional,sencillo que se puede hacer en casa, un entrenamiento que trabajaremos tanto la resistencia muscular y fuerza. Si necesidad de salir de casa, solo necesitas (comba, silla y una toalla o esterilla).   Calentamiento dinámico Movilidad articular, empezamos por tobillos, […]

RUTINA DE EJERCICIOS PARA HACER AL AIRE LIBRE

Aquí tenéis una rutina de ejercicios que podemos hacer de vacaciones Muchos ya están de vacaciones y otros se van en breve y me preguntas en las redes, que podéis hacer para no perder lo ganado hasta ahora, pues bien, aquí os dejo una de mis rutinas que hago cuando me voy de vacaciones. Lo […]

CLAVES PARA EMPEZAR HACER DEPORTE

Este año empiezo hacer deporte! Es la frase que muchos dicen cada mes de enero, como cada año la gente se propone volver hacer deporte o que empezar hacer deporte de una vez por todas, empezar a cuidarse, cambiar sus hábitos de alimentación. Clave numero 1: Es la alimentación, Como he dicho muchas veces la alimentación […]