ESTOS SON LOS DEPORTES QUE MÁS CALORIAS QUEMAN!

Si esta leyendo este articulo, es que quieres poner punto y final a los kilos de más y empezar una nueva vida, pues me alegro de que sea así y espero poder ayudarte, mucho animo y no desesperes, y hagas lo que hagas empieza poco a poco y se constate. Los siguientes datos es una […]

CLAVES PARA EMPEZAR HACER DEPORTE

Este año empiezo hacer deporte! Es la frase que muchos dicen cada mes de enero, como cada año la gente se propone volver hacer deporte o que empezar hacer deporte de una vez por todas, empezar a cuidarse, cambiar sus hábitos de alimentación. Clave numero 1: Es la alimentación, Como he dicho muchas veces la alimentación […]

ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Después de tantos años trabajando en este mundillo del deporte, siempre hay unas preguntas básicas de los clientes antes de empezar a entrenar como: ¿Cuanto peso voy a perder? ¿En cuento tiempo voy a quedarme bien? ¿Que ejercicio hago para sacar abdominales? ¡Yo enseguida me pongo fuerte! ¿No me pongas pierna que ya juego al […]

Consejos básicos para mantener la línea

Comer sano, hacer ejercicio y descansar son practicas que debemos tener en cuenta para mantener la linea, no pierdas ojo de lo que te contamos a continuación. Pues lo primero que debemos hacer es, hacernos una lista de alimento que no debemos comer, como pueden ser fritos, rebozados, embutido, pasteles, comidas con grasa, esas tortillas […]

Entrenamiento funcional: ¿es para ti?

Cada vez se escucha más entre la gente que practica deporte o quiere empezar, las palabras de entrenamiento funcional o crossfit, parece un método nuevo o desconocido, pero no es así, el entrenamiento funcional, ya lo utilizaban fisioterapeutas y médicos para rehabilitaciones, corregir malas posturas o deficiencias motoras, no se utilizaba como deporte como tal, […]

Abdominales perfectos, a por ellos!

Hoy os quiero hablar de los abdominales perfectos ! El abdomen es una parte de nuestro cuerpo que estabiliza y equilibra el cuerpo, hace que tu fuerza explosiva tenga mayor potencia, ayuda a corregir malas posturas, etc…. Sin olvidarnos de lo bien que se nos ve cuando lucimos esa bonita tableta de chocolate. Es fundamental […]

ENTRENAMIENTO TABATA

No tengo tiempo, estoy muy liado, me da pereza… Te suena ¿no? Hoy os traigo este entrenamiento rápido que te llevará solo ¡4 minutos! SISTEMA TABATA Para todos los que no tenéis tiempo para entrenar como queréis, y queréis quemar más calorías en menos tiempo, he creado un entrenamiento que os ayudará a activar el cuerpo desde […]

Descubre el entrenamiento funcional

  Descubre lo mejor del entrenamiento funcional. ¿Estás cansado de no conseguir el cuerpo fitness que deseas? ¿Quieres un cuerpo marcado y bien formado ? Aquí encontrarás el entrenamiento definitivo, el entrenamiento funcional es de los deportes mas completos, la idea sale de los entrenamientos que utilizan los militares, policías, bomberos, deportistas de elites, etc […]

Entrenamientos con TRX

¿Conoces los entrenamientos con TRX ? Los entrenamientos con trx son entrenamientos en suspensión, en los que trabajas la fuerza y la resistencia funcional. Viene importado de los entrenamientos de los marines de los EEUU. Los inventaron para poder entrenar en zonas sin recursos para poder ejercitarse, trabajas con tu peso corporal, inclinación y estabilidad […]

Sobre las series y repeticiones en el gimnasio

Hoy os hablaré sobre las series y repeticiones para cada tipo de entrenamiento. Dicho sea que es muy genérico, y que hay que ver cada caso en concreto para hacerlo lo más adaptado a uno mismo posible. En cualquier caso, os hago unos comentarios generales. Para los que son principiantes, para todos esos que os […]