CLAVES PARA EMPEZAR HACER DEPORTE

Este año empiezo hacer deporte! Es la frase que muchos dicen cada mes de enero, como cada año la gente se propone volver hacer deporte o que empezar hacer deporte de una vez por todas, empezar a cuidarse, cambiar sus hábitos de alimentación. Clave numero 1: Es la alimentación, Como he dicho muchas veces la alimentación […]

¿Por qué sufrimos el efecto rebote en las dietas?

Mucha gente, por desconocimiento o incluso con conocimiento, se decide por seguir una dieta milagro para adelgazar, ya sea de las que nos limitan a muy pocas calorías, las que nos limitan algún grupo de alimentos, o las que nos hacen estar días y días sin comer a base de una bebida extraña, que promete pérdida de peso […]

ENTRENAR EN EL TRABAJO.

Con el ritmo de vida que llevamos. corriendo a todos lados, con jornadas interminables, y con un montón de cosas que hacer al salir del trabajo, se hace complicado hacer deporte. Pues bien, te propongo una serie de minutos que puedes aprovechar, y no es más que poder organizarte.   Lo que nos hace ahorra […]

DIETAS MILAGRO

Dietas milagro, que la gente se decide por ellas ya que ve que se pierde peso de una manera drástica, pero sin saber que le están haciendo al organismo, yo me declaro totalmente en contra de esas dietas, por mucho que digan que la hacen famosos y ademas, el cuerpo necesita de hidratos de carbono, […]

POR QUE COMEMOS DULCE CUANDO ESTAMOS DE BAJON

Es curioso que en esos momentos en los que estamos más tristes, cansado o faltos de energía nos apetezca comes alimentos dulces. Pues según donde te informes, unos dicen que es porque asociamos ese placer a la infancia y nos provoca bienestar, otros artículos dicen que las papilas gustativas tiene unos receptores como los que […]

QUE ALIMENTOS COMER EN VERANO

Llegan los días más largos y el calor más extremo de todo el año, el cuerpo baja el metabolismo ya que no tiene que elevar la temperatura corporal para calentarnos, y nos hace sudar más para estar frescos. Los alimentos estrella son frutas, verduras y hortalizas, ya que nos ayudan a mantenernos más hidratados por […]

EJEMPLOS DE SAL O AZÚCAR OCULTA

ALIMENTOS CON SAL La sal, es un alimento que esta muy presente en nuestras vidas, lo sepas o no, ya sea la que añadimos o las que consumimos ocultas en los alimentos que compramos, como pueden ser pizza, embutidos, fiambres, hamburguesas, productos enlatados como atún, mejillones, o comidas precocinadas o salsas, cereales de desayunos, galletas […]

RETENCION DE LIQUIDOS

RETENCION DE LIQUIDOS Es un problema que afecta a muchos, tanto en hombres como a mujeres, hinchazón de piernas, abdomen y manos, bien por fallos de circulación o malos hábitos, lo primero que debemos hacer es eliminar la sal de nuestra dieta, ya que favorece la retención y no nos aporta ningún beneficio a nuestro […]

BENEFICIOS DE LA BICICLETA EN TU ENTRENAMIENTO

BENEFICIOS DE LA BICICLETA EN TU ENTRENAMIENTO   El uso de la bicicleta como método para complementar nuestro entrenamiento personal puede suponer numerosas ventajas. Y es que es un ejercicio estupendo para tonificar nuestros músculos, al mismo tiempo que es un buen ejercicio cardiovascular que nos permitirá bajar de peso. Además, es uno de los […]

DIETA Y EJERCICIO DESPUES DE DAR A LUZ.

Hoy vamos hablar de como practicar ejercicio después del parto, es algo que muchas me preguntáis y creo que llego el momento de hacerlo ! Se que para muchas de las madres, a parte de ser uno de los momentos mas bonitos de su vida, por no decir el que más, el tener un hijo, […]