¡ESTOS SON LOS DEPORTES QUE MAS CALORIAS QUEMAN!

Si estas pensando en empezar hacer deporte y no tienes muy claro cual es tu deporte o no sabes por donde empezar, te hemos hecho un listado de cuales son para nosotros los ejercicios que más calorías consiguen quemar.   CORRER Calorías: correr una hora a 10 km/h permite quemar 649 calorías. ¿Para qué es […]

¿La suplementación deportiva es buena o mala?

http://www.zaask.es/entrenador-personal/madrid/madrid Llega el inicio del nuevo año y, con él, los gimnasios se vuelven a llenar de gente con buenos propósitos. Además de hacer ejercicio, los entrenadores personales recuerdan que la eficacia que demuestran los productos de suplementación deportiva está fuera de toda duda. Utilizar este tipo de productos de forma correcta nos puede ayudar […]

ESTOS SON LOS DEPORTES QUE MÁS CALORIAS QUEMAN!

Si esta leyendo este articulo, es que quieres poner punto y final a los kilos de más y empezar una nueva vida, pues me alegro de que sea así y espero poder ayudarte, mucho animo y no desesperes, y hagas lo que hagas empieza poco a poco y se constate. Los siguientes datos es una […]

CLAVES PARA EMPEZAR HACER DEPORTE

Este año empiezo hacer deporte! Es la frase que muchos dicen cada mes de enero, como cada año la gente se propone volver hacer deporte o que empezar hacer deporte de una vez por todas, empezar a cuidarse, cambiar sus hábitos de alimentación. Clave numero 1: Es la alimentación, Como he dicho muchas veces la alimentación […]

ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

La mayoría de las veces nos centramos en el entrenamiento y se nos olvida lo importante que es la alimentación en este sentido, y es de vital importancia, ya que el cuerpo antes de un entreno necesitar tener energía para entrenar con fuerza y después de un duro entrenamiento necesitar alimento para reparar y construir […]

COMIDA RAPIDA FAST-FOOD

COMIDA RAPIDA Y SANA! La comida rápida o fast-food esta rica, y de vez en cuando nos apetece darnos un homenaje, pues bien, aquí te voy a dar una recetas para poder hacerlo en casita. POSTRES DE FRUTA Busca la fruta de temporada y hazte una macedonia, añádele zumo de limón o naranja, también puede […]

ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Después de tantos años trabajando en este mundillo del deporte, siempre hay unas preguntas básicas de los clientes antes de empezar a entrenar como: ¿Cuanto peso voy a perder? ¿En cuento tiempo voy a quedarme bien? ¿Que ejercicio hago para sacar abdominales? ¡Yo enseguida me pongo fuerte! ¿No me pongas pierna que ya juego al […]

EN QUE BENEFICIA EL DEPORTE AL SEXO

Como bien sabemos, el deporte es bueno para casi todo, pero particularmente en el sexo, nos ayuda a mantener una erección más duradera, ya que tenemos más fondo físico y mayor riego de sangre, nos ayuda para mantener mejor el tipo durante más tiempo y tener mucha más energía, en las mujeres también le ayuda […]

COMO EMPEZAR HACER DEPORTE

Como empezar a practicar deporte en el gimnasio y al aire libre, en este caso será practicando running. En el gimnasio, mi conejos y lo que le recomiendo a mis clientes, que los primeros días, solo hagan cardio como caminar o correr en cinta, bicicleta estática, elíptica,… e ir incluyendo ejercicios de abdominales básicos, y […]