ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

La mayoría de las veces nos centramos en el entrenamiento y se nos olvida lo importante que es la alimentación en este sentido, y es de vital importancia, ya que el cuerpo antes de un entreno necesitar tener energía para entrenar con fuerza y después de un duro entrenamiento necesitar alimento para reparar y construir […]

Pautas para una correcta alimentación

Como tener el organismo sano. Es imprescindible para un organismo sano y equilibrado unas correctas pautas para una buena alimentación, no pierdas ojo a lo que te vamos a contar. La gran mayoría de la gente nos piensa que la gente delgada ya es sinónimo de estar sano y por el contrario, las personas con […]

Dieta definicion muscular, 3 días

DIETA PARA DEFINICIÓN MUSCULAR   NOTAS GENERALES – Emplear la menor cantidad de sal posible en todas las comidas. Emplear especias, zumos de limón, vinagres, mostazas, yogures para las ensaladas… – Beber aproximadamente 1 litro de agua por cada 20 kg de peso corporal al día. Es decir, si pesas 80 kg, serían 4 litros de agua… […]

Dieta para aumentar volumen muscular

Dieta para aumentar volumen muscular. A continuación os muestro un ejemplo de dieta con la que podréis conseguir aumentar el volumen muscular. Esto se debe complementar con un correcto entrenamiento con el mismo objetivo, aumentar volumen muscular. DESAYUNO (8:00) – 3 Rebanadas de pan integral o pan de centeno (80-90 gr) con 80 gr de […]

Definicion Muscular, rutina de entrenamiento

Definicion Muscular, rutina de entrenamiento   Una buena rutina de definicion muscular, empieza por una alimentación muy limpia y con una dieta entorno a 2000 calorías, en este caso igual que en los demás, tenemos que llevar una dieta que nos aporte una alimentación equilibrada, nada de eliminar nutrientes como los hidratos, como hacen creer […]

Entrenamiento para ganar masa muscular

GANAR MASA MUSCULAR En esta nueva entrada de hoy, os quiero hablar de como haría yo para coger volumen, aumentar la masa muscular, seguro que habrá discrepancias entre la gente que nos dedicamos a esto, pero yo os cuento como lo trabajo yo y como podéis ver, me funciona. Lo primero sería estructurar una dieta […]