COMO CONSEGUIR UNOS BRAZOS FUERTES Y FIRMES !

Los brazos son un punto muy a tener en cuenta, es algo que esta muy a la vista y a la mayoría nos gusta tener bien formados y libres de grasa.   Yo os voy a contar en base a mi experiencia como los trabajo y que veo que me funciona a la perfección, lo […]

ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

La mayoría de las veces nos centramos en el entrenamiento y se nos olvida lo importante que es la alimentación en este sentido, y es de vital importancia, ya que el cuerpo antes de un entreno necesitar tener energía para entrenar con fuerza y después de un duro entrenamiento necesitar alimento para reparar y construir […]

ENTRENAR EN EL TRABAJO.

Con el ritmo de vida que llevamos. corriendo a todos lados, con jornadas interminables, y con un montón de cosas que hacer al salir del trabajo, se hace complicado hacer deporte. Pues bien, te propongo una serie de minutos que puedes aprovechar, y no es más que poder organizarte.   Lo que nos hace ahorra […]

COME SANO DESDE YA

Muchos se quejan del sobre peso, que no tiene tiempo de cocinar o que no saben que comer, pero no seamos ilusos, todos sabemos lo que nos engorda y nos hace acumulara grasa, pero es más fácil tirar balones fuera que hacer algo al respecto. Pues bien, para los que os ponéis excusas os dejo […]

ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Después de tantos años trabajando en este mundillo del deporte, siempre hay unas preguntas básicas de los clientes antes de empezar a entrenar como: ¿Cuanto peso voy a perder? ¿En cuento tiempo voy a quedarme bien? ¿Que ejercicio hago para sacar abdominales? ¡Yo enseguida me pongo fuerte! ¿No me pongas pierna que ya juego al […]

COMO EMPEZAR HACER DEPORTE

Como empezar a practicar deporte en el gimnasio y al aire libre, en este caso será practicando running. En el gimnasio, mi conejos y lo que le recomiendo a mis clientes, que los primeros días, solo hagan cardio como caminar o correr en cinta, bicicleta estática, elíptica,… e ir incluyendo ejercicios de abdominales básicos, y […]