CARDIO EN AYUNAS

El CARDIO EN AYUNAS nos ayudara a quemar grasa? Revisando estudios vimos uno muy interesante y hemos decidido traducirlo para que podías sacar vuestras propias conclusiones. Aquí  tenéis el enlace original que esta en ingles, nosotros hemos querido traducirlo. El ejercicio y la nutrición se utilizan a menudo en combinación para perder grasa corporal y reducir […]

Proteínas antes o después del entrenamiento

Proteínas antes o después del entrenamiento… es una pregunta que nos llega bastante denuestos amigos y lectores, hemos encontrado un estudio que arroja algo de luz a todo esto, y hemos querido compartirlo con vosotros, aquí tenéis el estudio completo. El propósito de este estudio fue probar la teoría de la ventana anabólica mediante la investigación […]

MUFFINS FITNESS

Amantes del los postres, aqui tenéis una receta que os va a encantar, una deliciosas MUFFINS FITNESS que podemos comer sin miedo a esos kilos de más, vais a ser la envía de todos y sin perder el tipo. INGREDIENTES: -230g copos de avena – 1 huevo entero + 20 claras -2 cucharitas canela -2 cucharadas cacao […]

PASTEL DE MANZANA

Nos encanta como a muchos de vosotros el PASTEL DE MANZANA y como no, teníamos que sacar nuestra versión FITNESS, coge papel y boli que esta receta esta para chuparse los dedos. INGREDIENTES: 2 manzanas Canela al gusto 4 cucharadas copos de avena o avena triturada 4 cucharadas salvado de trigo Stevia o miel 8 nueces 5 […]

QUÉ ES LA CREATINA

POR MINTXO LASAOSA La creatina es un componente inorgánico natural obtenido fundamentalmente por la ingestión de carne (especialmente de pescado), ya que solo se encuentra en cantidades insignificantes en los vegetales, pero el organismo puede sintetizarla en el páncreas, hígado y riñón utilizando los mismos aminoácidos que la forman (Arginina, Glicina y Metionina) La mayoría de […]

¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?

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ALIMENTOS QUE NOS AYUDARAN A QUEMAR GRASA Y PERDER PESO

Perder peso no es una tarea sencilla, y más cuando hablamos de que lo importante es perder grasa, no es algo que se pueda eliminar de una forma localizada, ni con sudaderas, saunas o fajas, la grasa se oxida, ósea que nos toca mover el culo… pero otra forma de evitarla es consumiendo menos calorías […]

COMÓ TENER ABDOMINALES

Consigue tener abdominales

El sueño de muchos “COMÓ CONSEGUIR UNOS BONITOS ABDOMINALES” sueño que muchos ven inalcanzable, pensado en que ellos no pueden y nosotros te decimos, que SÍ, que cualquiera puede. Muchísima gente piensa que para conseguir unos bonitos abdominales tienen que meterse en el gimnasio a hacer 1.000 abdominales al día como dicen que hace Cristiano. […]