COMO EMPEZAR UNA VIDA SALUDABLE

EMPIEZA A CUIDARTE

Has decidido empezar a cuidarte! Quieres empezar un estilo de vida saludable! Cambiar tus hábitos para obtener una mejor calidad de vida! El simple hecho de que estés leyendo este artículo es un muy buen primer paso, te doy la enhorabuena porque hoy vas a descubrir 5 consejos para lograr ese cambio y conseguir una […]

CARDIO EN AYUNAS

El CARDIO EN AYUNAS nos ayudara a quemar grasa? Revisando estudios vimos uno muy interesante y hemos decidido traducirlo para que podías sacar vuestras propias conclusiones. Aquí  tenéis el enlace original que esta en ingles, nosotros hemos querido traducirlo. El ejercicio y la nutrición se utilizan a menudo en combinación para perder grasa corporal y reducir […]

MUFFINS FITNESS

Amantes del los postres, aqui tenéis una receta que os va a encantar, una deliciosas MUFFINS FITNESS que podemos comer sin miedo a esos kilos de más, vais a ser la envía de todos y sin perder el tipo. INGREDIENTES: -230g copos de avena – 1 huevo entero + 20 claras -2 cucharitas canela -2 cucharadas cacao […]

PASTEL DE MANZANA

Nos encanta como a muchos de vosotros el PASTEL DE MANZANA y como no, teníamos que sacar nuestra versión FITNESS, coge papel y boli que esta receta esta para chuparse los dedos. INGREDIENTES: 2 manzanas Canela al gusto 4 cucharadas copos de avena o avena triturada 4 cucharadas salvado de trigo Stevia o miel 8 nueces 5 […]

ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Después de tantos años trabajando en este mundillo del deporte, siempre hay unas preguntas básicas de los clientes antes de empezar a entrenar como: ¿Cuanto peso voy a perder? ¿En cuento tiempo voy a quedarme bien? ¿Que ejercicio hago para sacar abdominales? ¡Yo enseguida me pongo fuerte! ¿No me pongas pierna que ya juego al […]

POR QUE COMEMOS DULCE CUANDO ESTAMOS DE BAJON

Es curioso que en esos momentos en los que estamos más tristes, cansado o faltos de energía nos apetezca comes alimentos dulces. Pues según donde te informes, unos dicen que es porque asociamos ese placer a la infancia y nos provoca bienestar, otros artículos dicen que las papilas gustativas tiene unos receptores como los que […]

QUE ALIMENTOS COMER EN VERANO

Llegan los días más largos y el calor más extremo de todo el año, el cuerpo baja el metabolismo ya que no tiene que elevar la temperatura corporal para calentarnos, y nos hace sudar más para estar frescos. Los alimentos estrella son frutas, verduras y hortalizas, ya que nos ayudan a mantenernos más hidratados por […]

COMO MANTENER LA DIETA EN EL CHIRINGUITO

Llega las tan merecidas vacaciones que estamos esperando todo el año, y para los que nos hemos estado cuidando durante el resto del año y para los que no quieren pasarse de peso, surgen dudas, ¿que puedo comer en el chiringuito que no me fastidie el trabajo de todo un año y que puedas disfrutar […]