Cómo mejorar la calidad del sueño

Antes de empezar a tratar el tema, toca comentar qué es exactamente “la calidad del sueño”. Y no es otra cosa que un buen descanso, ese que nos permite recuperamos después de un entrenamiento o de una enfermedad, que permite que el cerebro asimile la información del día o estar al 100% al día siguiente. Muchas […]