CARDIO EN AYUNAS

El CARDIO EN AYUNAS nos ayudara a quemar grasa? Revisando estudios vimos uno muy interesante y hemos decidido traducirlo para que podías sacar vuestras propias conclusiones. Aquí  tenéis el enlace original que esta en ingles, nosotros hemos querido traducirlo. El ejercicio y la nutrición se utilizan a menudo en combinación para perder grasa corporal y reducir […]

Alimentación antes, durante y después del entrenamiento

Una de las preguntas que más me llegan a mi buzón de correo es qué comer antes, durante y después del entrenamiento. Hay mucho desconocimiento y las opiniones son muy diversas, aunque también hay mucha información disponible a la que podemos acceder para poder tomar la mejor decisión. Tampoco debemos olvidar que muchos de los artículos […]

ALIMENTOS CONTRA EL RESFRIADO

En esta época del año que hay tantos resfriados, incluido yo, creo que viene siendo hora de decir cuál es la forma de evitar o mitigar los efectos de este malestar, quiero contaros qué es lo que debemos comer para evitar resfriado. FRUTA Empezaría con un zumo de naranja de limón o de pomelo. 2 […]

ESTOS SON LOS DEPORTES QUE MÁS CALORIAS QUEMAN!

Si esta leyendo este articulo, es que quieres poner punto y final a los kilos de más y empezar una nueva vida, pues me alegro de que sea así y espero poder ayudarte, mucho animo y no desesperes, y hagas lo que hagas empieza poco a poco y se constate. Los siguientes datos es una […]

CLAVES PARA EMPEZAR HACER DEPORTE

Este año empiezo hacer deporte! Es la frase que muchos dicen cada mes de enero, como cada año la gente se propone volver hacer deporte o que empezar hacer deporte de una vez por todas, empezar a cuidarse, cambiar sus hábitos de alimentación. Clave numero 1: Es la alimentación, Como he dicho muchas veces la alimentación […]

¿Por qué sufrimos el efecto rebote en las dietas?

Mucha gente, por desconocimiento o incluso con conocimiento, se decide por seguir una dieta milagro para adelgazar, ya sea de las que nos limitan a muy pocas calorías, las que nos limitan algún grupo de alimentos, o las que nos hacen estar días y días sin comer a base de una bebida extraña, que promete pérdida de peso […]

ENTRENAR EN EL TRABAJO.

Con el ritmo de vida que llevamos. corriendo a todos lados, con jornadas interminables, y con un montón de cosas que hacer al salir del trabajo, se hace complicado hacer deporte. Pues bien, te propongo una serie de minutos que puedes aprovechar, y no es más que poder organizarte.   Lo que nos hace ahorra […]

ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Después de tantos años trabajando en este mundillo del deporte, siempre hay unas preguntas básicas de los clientes antes de empezar a entrenar como: ¿Cuanto peso voy a perder? ¿En cuento tiempo voy a quedarme bien? ¿Que ejercicio hago para sacar abdominales? ¡Yo enseguida me pongo fuerte! ¿No me pongas pierna que ya juego al […]