Como tener un abdomen bien marcado

<img class="alignright size-full wp-image-195" src="http://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto.jpg" alt="Abdominales Juanjo Martin" width="334" height="500" srcset="https://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto.jpg 334w, https://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto-200×300 purchase cialis online.jpg 200w” sizes=”(max-width: 334px) 100vw, 334px” />Muchos preguntáis cuantos abdominales hay que hacer, que cuantas veces por semana, el número de repeticiones, peso, ejercicios, etc . Pero se os olvida algo muy importante, la alimentación que llevamos. Sin una correcta alimentación nunca […]

Entrenamiento para ganar masa muscular

GANAR MASA MUSCULAR En esta nueva entrada de hoy, os quiero hablar de como haría yo para coger volumen, aumentar la masa muscular, seguro que habrá discrepancias entre la gente que nos dedicamos a esto, pero yo os cuento como lo trabajo yo y como podéis ver, me funciona. Lo primero sería estructurar una dieta […]

Sobre las series y repeticiones en el gimnasio

Hoy os hablaré sobre las series y repeticiones para cada tipo de entrenamiento. Dicho sea que es muy genérico, y que hay que ver cada caso en concreto para hacerlo lo más adaptado a uno mismo posible. En cualquier caso, os hago unos comentarios generales. Para los que son principiantes, para todos esos que os […]