RUTINA DE EJERCICIOS PARA HACER AL AIRE LIBRE

Aquí tenéis una rutina de ejercicios que podemos hacer de vacaciones Muchos ya están de vacaciones y otros se van en breve y me preguntas en las redes, que podéis hacer para no perder lo ganado hasta ahora, pues bien, aquí os dejo una de mis rutinas que hago cuando me voy de vacaciones. Lo […]

¿Por qué sufrimos el efecto rebote en las dietas?

Mucha gente, por desconocimiento o incluso con conocimiento, se decide por seguir una dieta milagro para adelgazar, ya sea de las que nos limitan a muy pocas calorías, las que nos limitan algún grupo de alimentos, o las que nos hacen estar días y días sin comer a base de una bebida extraña, que promete pérdida de peso […]

ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

La mayoría de las veces nos centramos en el entrenamiento y se nos olvida lo importante que es la alimentación en este sentido, y es de vital importancia, ya que el cuerpo antes de un entreno necesitar tener energía para entrenar con fuerza y después de un duro entrenamiento necesitar alimento para reparar y construir […]

COMO REDUCIR EL COLESTEROL

El colesterol LDL el malo, nos puede provocar problemas serios problemas de salud, por falta de riego, como ictus, ataques al corazón, arritmias, etc.. Cuando podemos bajarlo con dieta y esfuerzo físico aun tenemos suerte, como nos toque medicarnos ya pinta peor, estamos en un punto en el que podemos tener un grabe problema de […]

RETENCION DE LIQUIDOS

RETENCION DE LIQUIDOS Es un problema que afecta a muchos, tanto en hombres como a mujeres, hinchazón de piernas, abdomen y manos, bien por fallos de circulación o malos hábitos, lo primero que debemos hacer es eliminar la sal de nuestra dieta, ya que favorece la retención y no nos aporta ningún beneficio a nuestro […]