Mitos falsos que dificultan tu entrenamiento

Hoy te presentamos 5 mitos deportivos que te impiden llegar a la meta con éxito: 1- Cuanto más se transpira, más grasa se quema y elimina. FALSO. Con la transpiración solo se está eliminando líquido del organismo como resultado de la actividad aeróbica moderadamente intensa. Ese líquido se recupera cuando se vuelve a ingerir agua o […]

ALIMENTOS CONTRA EL RESFRIADO

En esta época del año que hay tantos resfriados, incluido yo, creo que viene siendo hora de decir cuál es la forma de evitar o mitigar los efectos de este malestar, quiero contaros qué es lo que debemos comer para evitar resfriado. FRUTA Empezaría con un zumo de naranja de limón o de pomelo. 2 […]

ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Después de tantos años trabajando en este mundillo del deporte, siempre hay unas preguntas básicas de los clientes antes de empezar a entrenar como: ¿Cuanto peso voy a perder? ¿En cuento tiempo voy a quedarme bien? ¿Que ejercicio hago para sacar abdominales? ¡Yo enseguida me pongo fuerte! ¿No me pongas pierna que ya juego al […]

Como tener un abdomen bien marcado

<img class="alignright size-full wp-image-195" src="http://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto.jpg" alt="Abdominales Juanjo Martin" width="334" height="500" srcset="https://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto.jpg 334w, https://www.metodoenforma.com/wp-content/uploads/2013/07/la-foto-200×300 purchase cialis online.jpg 200w” sizes=”(max-width: 334px) 100vw, 334px” />Muchos preguntáis cuantos abdominales hay que hacer, que cuantas veces por semana, el número de repeticiones, peso, ejercicios, etc . Pero se os olvida algo muy importante, la alimentación que llevamos. Sin una correcta alimentación nunca […]

Ejercicios para pecho – Toma 2

Seguimos con los ejercicios para pecho. Uno de los músculos que más nos gusta trabajar, sin duda es el pecho, es un músculo grande, que permite mover grandes cantidades de peso, y visualmente, un pectoral bien formado y con un buen volumen, es de las partes del cuerpo que más nos gusta ver. En este […]

Ejercicios para pecho – Toma 1

¿Quieres aumentar la musculatura de tu pecho y tenerlo bien marcado ? Trabaja con estos ejercicios para pecho y notarás los resultados. Aquí te traigo un entrenamiento para pecho que no trata de levantar grandes cantidades de peso, pero SI es muy intenso. Empieza con un press de banca con repeticiones descendentes de 12, 10 , 8, 8, […]

Abdominales perfectos, a por ellos!

Hoy os quiero hablar de los abdominales perfectos ! El abdomen es una parte de nuestro cuerpo que estabiliza y equilibra el cuerpo, hace que tu fuerza explosiva tenga mayor potencia, ayuda a corregir malas posturas, etc…. Sin olvidarnos de lo bien que se nos ve cuando lucimos esa bonita tableta de chocolate. Es fundamental […]

ENTRENAMIENTO TABATA

No tengo tiempo, estoy muy liado, me da pereza… Te suena ¿no? Hoy os traigo este entrenamiento rápido que te llevará solo ¡4 minutos! SISTEMA TABATA Para todos los que no tenéis tiempo para entrenar como queréis, y queréis quemar más calorías en menos tiempo, he creado un entrenamiento que os ayudará a activar el cuerpo desde […]

Descubre el entrenamiento funcional

  Descubre lo mejor del entrenamiento funcional. ¿Estás cansado de no conseguir el cuerpo fitness que deseas? ¿Quieres un cuerpo marcado y bien formado ? Aquí encontrarás el entrenamiento definitivo, el entrenamiento funcional es de los deportes mas completos, la idea sale de los entrenamientos que utilizan los militares, policías, bomberos, deportistas de elites, etc […]

Entrenamientos con TRX

¿Conoces los entrenamientos con TRX ? Los entrenamientos con trx son entrenamientos en suspensión, en los que trabajas la fuerza y la resistencia funcional. Viene importado de los entrenamientos de los marines de los EEUU. Los inventaron para poder entrenar en zonas sin recursos para poder ejercitarse, trabajas con tu peso corporal, inclinación y estabilidad […]